Pokonaj stres, brak snu i uczucie niepokoju, aby codziennie korzystać z życia.
Wykorzystaj metody relaksacji i oddechu, aby poczuć balans, cieszyć się lepszym nastrojem i zwiększyć swoją koncentrację.
Czujesz, że czas odetchnąć, ale nie wiesz, jak?
Jeśli czujesz się przepracowany, cierpisz na zaburzenia nastroju, a brak snu wpływa na Twoją efektywność, to najwyższy czas, aby poznać metody redukcji stresu i relaksacji.
Podczas warsztatu zrozumiesz, jaki stres działa na Twój organizm pod względem hormonalnym oraz zdobędziesz umiejętności na skuteczne obniżanie poziomu stresu.
Cały warsztat będzie wypełniony sprawdzoną wiedzą i metodami o potwierdzonej skuteczności, które możesz praktykować samodzielnie na co dzień.
ZWOLNIJ
Zacznij regularnie dbać o swój dobrostan w chaotycznym świecie, który ciągle Cię rozprasza.
ODDYCHAJ
Wykorzystaj praktyki oddechowe, które są proste, skuteczne i zawsze dostępne!
ŻYJ
Ciesz się lepszym nastrojem, regenerującym snem i lepszą koncentracją każdego dnia.
Metody oddechu, relaksacji i redukcji stresu, które poznasz podczas warsztatu
Moduł specjalny:
Podczas tego modułu poznasz zastosowanie terapii naturalnymi konopiami:
Główne korzyści z udziału w warsztacie redukcji stresu
Poznaj prowadzących warsztat
Adam Kowalewski
Od lat pracuje jako psycholog kliniczny, łącząc w swojej praktyce metody naukowe, akademickie, z technikami relaksacyjnymi, oddechowymi, pracą z przekonaniami, świadomością i podświadomością.
Uczy technik, które skutecznie poprawiają jakość życia, regulują sen, obniżają, a z czasem niwelują napięcia mięśniowe, natłok myśli, zmęczenie.
Przekazuje praktyczne wskazówki jak podnieść poziom koncentracji, zaangażowania, satysfakcji. Zaznajamia
z technikami oddechowymi, które regulują pracę całego ciała, relaksują, dotleniają, poprawiają pH organizmu.
Wiedza, którą dzieli się z klientami, jest zbiorem ponad 20 letniego doświadczenia, pracy warsztatowej
i indywidualnej praktyki.
Maciej Rosiński
Absolwent Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi oraz Uniwersytetu Medycznego w Kadyksie. Jest zwolennikiem aktywnego trybu życia, kompleksowego podejścia do pacjenta. Skupia się na znajdowaniu przyczyn, a nie tylko leczenia objawów. W swojej pracy stara się maksymalnie ograniczać stosowanie leków farmaceutycznych poprzez stosowanie diety, celowanej aktywności fizycznej czy regulacji rytmów około- dobowych.
W ramach biletu na szkolenie otrzymasz:
- Udział w 5-6 godzinnym warsztacie.
- Część teoretyczna o stresie oraz zdrowiu fizycznym i psychicznym.
- Część praktyczna o metodach relaksacji i oddechowych.
- Moduł specjalny o terapii konopiami.
- Seans saunowania z saunamistrzem.
- Przekąski i napoje w trakcie przerw.
Wkrótce cena biletu na warsztat wzrośnie!
Czego dowiesz się i nauczysz podczas 1-dniowego warsztatu?
- Zrozumiesz działanie stresu na organizm, aby wiedzieć, jak ważne jest niwelowanie go.
- Poznasz holistyczne podejście do dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
- Nauczysz się praktykowania kwadratu oddechowego i hiperwentylacji Wima Hofa dla redukcji stresu i poprawy nastroju.
- Dowiesz się, jak korzystać z metoda relaksacyjnej Schultza/Jakobsena, która wyciszy Twój umysł i poprawi jakość snu.
- Odkryjesz, jak regenerować ciało i odprężać się bez snu z metodą NSDR (Non- Sleep-Deep-Rest)
- Poznasz pełnię korzyści z saunowania dla poprawy odporności i relaksu.
- Dowiesz się o zastosowaniu terapii konopiami.
Kiedy warto wziąć udział w tym warsztacie?
- Czujesz przytłoczenie stresem lub wypalenie zawodowe.
- Odczuwasz wahania nastrojów i nie radzisz sobie z emocjami.
- Pojawiają się u Ciebie stany lękowe lub depresyjne.
- Nie umiesz odpocząć ani skoncentrować się na co dzień.
- Twój sen jest słabej jakości, nie wysypiasz się.
- Chcesz podnieść swoją wydajność i mieć więcej energii.
- Chcesz świadomie dbać o swój dobrostan i zdrowie psychiczne oraz fizyczne.
- Chcesz stosować naturalne metody regeneracji i odpoczynku.